Выбор креатина
Креатиновые добавки — спортпит для тех, кто хочет до предела усилить потенциал своего организма на тренинге. Но произойдет это лишь в том случае, если вы будете четко понимать какой креатин выбрать для набора мышечной массы, похудения, поддержания формы, лучше и целесообразнее всего.
Основные критерии покупки
В первую очередь, следует применять стандартные принципы отбора:
- Смесь должна быть куплена в официальном интернет-маркете, реализующем добавки от прямого производителя.
- Ознакомьтесь с гарантиями на правильные условия хранения.
- Берите товары проверенных брендов и среди них можно выбрать качественный креатин по стоимости, не уступающий безвестным добавкам.
- Осмотрите состав, дозировки продукта, дополнительные компоненты.
- При получении смеси, обратите внимание на целостность герметичности упаковки.
Выбор вида креатина
Около 15 видов креатина, способны любого поставить в тупик, если вы хоть мало-мальски не смыслите в фармакологии. И, тем не менее, это вовсе необязательно. Эксперты из мировых лабораторий, а также опыт известных спортсменов, давно уже доказали, что самой биодоступной формой вещества является моногидратная. Если знать, как правильно креатин моногидрат применять, с его помощью можно насытить мышцы практически в полном объеме без малейших противопоказаний.
Из других видов, популярны у атлетов креатин этил эстер, гидрохлорид, креалкалин.
Предтреник или посттреник
У вас есть 2 выбора — чистая добавка моногидрат или креатин с транспортной системой.
Во 2 продукт добавлены компоненты, облегчающие транспорт и абсорбцию вещества — протеины, углеводы, бцаа, другие аминокислоты и так далее. Он применяется в предтренировочный период и мнения на счет его эффективности именно при таком употреблении, у атлетов противоречивые. Одни говорят, что тренинг проходит на гораздо более высоком уровне, другие не замечают эффекта.
В принципе, вы можете и со стандартным продуктом проверить свои предпочтения, просто смешав его с тем же бцаа.
Выбор по марке и производителю
Практически каждый бренд в своей линии имеет до 10 креатиновых добавок. Это сотни товаров на прилавках. Опять же, размышлять и спрашивать какой фирмы лучше выбрать креатин, и какой марки, смысла нет, у всех предпочтения индивидуальны.
Хотя, конечно, в большинстве, люди хотят выбрать максимально бюджетный продукт с высоким качеством. Это вполне возможно, в частности, просмотрев рейтинг лучших смесей, где именно такое соотношение + популярность у потребителей, эксперты берут за основу в анализ добавок.
В остальном выбор креатина, при соблюдении вышеупомянутых условий совсем уж прост, и подобрать себе оптимальный, можно даже без помощи тренера, самостоятельно.
